איך מורידים 10 ק"ג בשבוע בדיאטת מים?

דרכים לרדת במשקל תוך שבוע

דיאטת מים בת 7 ימים היא הרמונית לאדם, מכיוון שהחלק העיקרי של הגוף מורכב ממים. היעילות של שיטת ההרזיה היא לנקות את הגוף מרעלים ורעלים מזיקים, מה שגורם לאיברים הפנימיים לעבוד כמו שצריך.

כתוצאה משיפור תהליכי העיכול, אתה יכול לרדת בקלות וללא מאמץ לפחות 3-7 ק"ג ממשקל תוך 7 ימים.

בקרב תזונאים, דיאטה זו נחשבת עצלנית, אך יעילה מאוד - תוך שבוע הנתון חוזר לקדמותו והבריאות משתפרת.

דיאטת מים למשך 7 ימים או איך לרדת 10 ק"ג בשבוע

תזונאים מובילים הגיעו למסקנה הייחודית שמשקל עודף מצטבר כתוצאה ממחסור במים נקיים בגוף. ואכן, עם התייבשות, התהליכים הטבעיים משובשים, מחזור ניקוי הגוף מזיהומים מזיקים מחמיר. תפקוד לא תקין של הכליות והכבד, בתוספת אורח חיים פסיבי, מובילים להצטברות עודפי שומן בגוף ברקמות האדם. כתוצאה מכך, אדם סובל לא רק מהשמנת יתר, אלא גם ממחלות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה וכולסטרול, דלקת פרקים במפרקים וכן הלאה. הדבר בולט במיוחד בקשישים, בהם תחושת הצמא מתעמעמת.

כדי לקבוע כמה מים נקיים כל אדם צריך לשתות ביום, יש נוסחת חישוב מסוימת:

  • לכל ק"ג משקל גוף יש צורך לפחות 30 מ"ל מים ליום, כלומר אדם שמשקלו 50 ק"ג צריך לשתות לפחות 1. 5 ליטר, ואדם שמשקלו 100 ק"ג - 3 ליטר.

אם אדם אינו רגיל לשתות מים בכלל או בכמויות קטנות מאוד, עליך להיערך כראוי לדיאטת מים למשך 7 ימים, מבלי להעמיס על מערכת הכליה. על מנת ששיטת התזונה של המים תניב תוצאות יעילות, יש צורך להתאים את התזונה מראש.

כלומר, אל תכלול את המוצרים הבאים:

  • בשר שומני, דגים;
  • מוצרי קמח, במיוחד שמרים;
  • מאפים, עוגות, שוקולד;
  • סודה מתוקה.

מכיוון שדיאטת מים בת 7 ימים עם מים טהורים עוזרת לנקות את הגוף ולהוריד במשקל, לכן יש צורך שלא להעמיס עליו עודף חומצות שומן וקלוריות, לכן על התפריט להיות מאוזן כהלכה.

בנוסף לגורמים החיוביים של שיטת המים האוניברסלית להיפטר מקילוגרמים עודפים, ישנן גם התוויות נגד:

  • יתר לחץ דם מתמשך;
  • פתולוגיה של כליות ושלפוחית ​​השתן;
  • בעיות לב.

כללי דיאטה שבועיים

דיאטת מים לירידה במשקל בשבוע

איך מורידים 10 ק"ג תוך 7 ימים? על מנת שדיאטת מים תסייע בהתמודדות עם קילוגרמים מיותרים תוך 7 ימים בלבד, עליכם לדעת בוודאות: לשתות מים לפני או אחרי הארוחות?

שאלה זו מדאיגה לא רק את אלו שמורידים במשקל, אלא גם את התזונאים והאנדוקרינולוגים בעולם. לאחר מחקרים רבים, נקבע כי עליך לשתות מים נקיים על קיבה ריקה ולפני הארוחה, אך לא מיד לאחר הארוחה, מכיוון שעיקרון העיכול המהיר של המזון מופר. אתה יכול לשתות שעה לאחר הארוחה.

מאז ילדותם, אנשים רבים אינם רגילים לשתות מים טהורים, ומחליפים אותם בתה, קפה, קומפוט או נוזל אחר. ועד גיל 30 הגוף מתמודד עם המחסור הזה בעצמו, אבל אחרי גיל זה הדבר הכי עצוב מתחיל - חילוף החומרים מואט, רקמות מתייבשות, יובש מופיע, אבנים נוצרות וכולסטרול עולה, והכי חשוב, אדם לא מרגיש צורך במים נקיים. כדי לקבל את ההחלטה לעבור לדיאטת מים בת 7 ימים, עליך לשתות בהדרגה לפחות כוס אחת בבוקר ואחרי ארוחת הצהריים שבוע לפני תחילתה.

המהות של דיאטת המים בת 7 הימים היא כללים פשוטים:

  • שתו כוס מים טהורים שאינם מוגזים על קיבה ריקה במצב חם;
  • שתו כוס לפני כל ארוחה במשך 20-30 דקות;
  • הגבל את צריכת המזונות השומניים, המתוקים והעמילניים בימינו והפחת את כמותם בעתיד.

עם תפריט מאוזן כהלכה, ממש טוב לרדת במשקל בלי דיאטות מתישות. מהימים הראשונים לשימוש בשיטת דיאטת המים, כדאי להתרגל ללוח זמנים אחר של מעבר לשירותים, מכיוון שדרכי השתן מתחילים לעבוד באופן פעיל. בנוסף, זכרו שכמות מופרזת של מים מסירה לא רק חומרים מזיקים, אלא גם שימושיים, לכן צריכה נוספת של ויטמינים ויסודות קורט פשוט נחוצה בתקופה זו.

תפריט יומי

כללים תזונתיים לירידה במשקל בשבוע

תפריט לדוגמא למשך 7 ימים לדיאטת מים:

שני, חמישי

    ארוחת בוקר
  • - שיבולת שועל במים או חלב דל שומן, תה ירוק;
  • ארוחת צהריים - מרק דל שומן (קישואים, ברוקולי, בצל, גזר), חזה עוף מבושל, מיץ תפוחים;
  • ארוחת ערב
  • - ביצה, גבינת קוטג ', קפיר.

יום שלישי, שישי

  • ירקות מבושלים (נבטי בריסל, סלרי, קישואים וחצילים עם רוטב בצל), פרוסת לחם ללא שמרים, תה ירוק;
  • בורש, מיץ תפוזים סחוט טרי;
  • דג פולוק מבושל, סלט (גזר, כרובית ותפוח), לפתן.

יום רביעי, שבת

  • דייסת כוסמת עם צימוקים, תה ירוק;
  • תבשיל ירקות (ללא תפוחי אדמה), מיץ, קציצות עוף מאודות;
  • גבינת קוטג ', תה עם לימון.

יום ראשון

  • תבשיל קורד, צימוקים, תה ירוק;
  • מרק כוסמת, פרוסת לחם שחור, מיץ;
  • בס ים עם ירקות בגריל (קישואים, חצילים, פלפל), קפיר.

בתזונת מים בת 7 ימים, יש צורך להתמקד בדייסת כוסמת, סלק בכל צורה שהיא, לימונים, תפוחים ומיצים, מכיוון שהם תורמים בנוסף להיפטר קלות ממשקל עודף במשקל. עם גישה מוכשרת, דיאטת מים בשילוב עם תפריט מורכב כראוי עוזרת לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשיפור עור הפנים ומצב העור הכללי על ידי הרוויה של כל תא.

ביקורות רבות שניסו את שיטת המים לאבד משקל על עצמן מצביעות על תוצאות שונות. עבור חלק מזה 7 ימים נתון זה הוא רק מינוס קילוגרם אחד, עבור אחרים - מינוס 5-7 ק"ג משקל. הכל תלוי באינדיבידואליות של האורגניזם, מחלות סיגים ומחלות נלוות, במיוחד של מערכת השתן. בכל מקרה, כדאי לנסות את דיאטת המים האוניברסלית במשך 7 ימים, שלא תזיק, אלא תשפיע רק לטובה על עבודת האיברים הפנימיים.