אבטיח מתוק לירידה במשקל: האם זה אפשרי וכיצד להשתמש בו נכון

פרוסות אבטיח לירידה במשקל

אם יש רצון לרדת במשקל, אבל אין מצב רוח לשבת על דיאטות קשות וחסרות טעם, אבטיח יהיה עוזר מצוין במאבק להרמוניה. שיטה זו לירידה במשקל הוכרה על ידי האגודה האמריקאית להשמנה כאחת היעילות והבטוחות ביותר. לאבטיח תכונות מועילות ומרפא רבות. זהו מוצר דיאטטי בעל ערך רב.

היתרונות והקלוריות של אבטיח

כידוע, הבעיה של אנשים רבים שרוצים לרדת במשקל היא חוסר היכולת לוותר על ממתקים. דיאטת האבטיח תהיה מוצא מצוין. שיטה זו של ירידה במשקל תאפשר לך להסיר קילוגרמים מיותרים ולנקות את הגוף מרעלים.

היתרון העיקרי של האבטיח הוא תכולת הקלוריות הנמוכה שלו. 100 גרם של המוצר מכיל לא יותר מ 40 קק"ל. עם זאת, יש הרבה סוכר באבטיח. לכן, לפני שמתחילים דיאטה, יש לבדוק את רמתה.

כמו כן, 100 גרם של עיסה מכילים מעט פחמימות, מעט מאוד חלבונים, סיבים תזונתיים, כמעט ללא שומן, אך יותר מ-90% מים. לאבטיח תכונות מועילות כמו משתן, כולרט, משלשל וטוניק. אכילתו במזון עוזרת לשפר את חילוף החומרים ומאזן מים-מלח.

לאבטיח יש את ההשפעות החיוביות הבאות על הגוף:

  • הודות לתכולת המגנזיום שלו, הוא עוזר להתמודד עם לחץ דם גבוה, שלעתים קרובות מדאיג אנשים הסובלים מעודף משקל. כבר ב-150 גרם של המוצר ישנה צריכה יומית של אלמנט זה.
  • תכונות משתנות יועילו למי שסובל מבעיות בכליות, כבד, דרכי המרה, מערכת העיכול והגאוט. לאבטיח השפעה "שוטפת" על הגוף, מרחיק פסולת ורעלים, וגם מוריד את רמת הכולסטרול הרע.
  • זה שימושי לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם.
  • הודות לתרכובות אלקליות, אבטיח עוזר "לשטוף" את הכליות מבלי לגרות אותן, ולכן הוא מיועד לדלקת כליה ולדלקת שלפוחית השתן.
  • מסייע בניקוי הכבד מחומרים רעילים המצטברים במהלך החיים. אבטיח שימושי למחלות חריפות של איבר זה.
  • הוא גם עשיר בחומצה פולית, הדרושה לשיפור חילוף החומרים ולמניעת טרשת נפוצה.
  • הוא מכיל הרבה ברזל, ולכן הוא שימושי עבור אנשים עם מחלות דם שונות.
  • בשל תכולת הסיבים, הרעלים מוסרים מהמעיים. יחד עם זאת, יש לו השפעה משלשלת קלה, כך שהוא לא מרגיז אותו ואינו גורם להתמכרות.
  • אבטיח עשיר בתיאמין וריבופלבין.

מקצועני דיאטה

לשיטה זו לירידה במשקל יש יתרונות רבים:

  • זה לא לוקח הרבה זמן, תוך כמה ימים זה מאפשר לך לרכוש את הצורה הרצויה.
  • קל לסבול שכן סיבים ומים ממלאים את החלל בבטן ושומרים על תחושת שובע לאורך זמן.
  • יש לו יעילות ובטיחות גבוהים, שכן הוא מאפשר לך לרדת במשקל הגון מבלי לפגוע בבריאות שלך.
  • מנקה את הגוף מרעלים, עודפי מים ומלחים, המנרמל את חילוף החומרים ומשפר את מצב העור.

האם אפשר לאכול בלילה

בניגוד למוצרים תזונתיים אחרים, מותר לצרוך אבטיח לפני השינה. בדרך כלל לא מומלץ לאכול אחרי שש או שמונה בערב, אלא בגלל עבודה של כמה הורמונים

תחושת הרעב גוברת. האבטיח יועיל. הודות לאינדקס הגליקמי הגבוה שלו, הוא נספג במהירות ונותן לך תחושת מלאות לאורך זמן. זה גם עוזר לנקות את הגוף.

אבטיח שימושי לגברים עם בעיות עוצמה, מכיוון שהוא מכיל L-arginine. זה יפעל כאפרודיזיאק.

אכילת אבטיח לירידה במשקל

עם זאת, חשוב לקחת בחשבון כמה גורמים:

  • בשל ההשפעות המשתנות והמשלשלות, יכולות להופיע בעיות שינה.
  • כמות גדולה של מוצר בלילה יכולה להוביל לנפיחות בבוקר.
  • עלול לגרום לתסיסת מעיים וגזים.
  • עם אדנומה של הערמונית, אבטיח אסור.

כדי למנוע השלכות לא נעימות, אתה צריך לאכול את העובר לפחות שעה וחצי לפני השינה. בנוסף, אתה יכול לצרוך לא יותר מקילוגרם של עיסה בבת אחת.

למי אסור לאכול אבטיח

למרות כל היתרונות, אתה צריך להיות זהיר עם דיאטה זו. בתחושות הלא נעימות הראשונות, כגון צרבת, קוליק, שלשול ותסמינים אחרים, עליך להפסיק את זה מיד. כמו כן, אתה לא יכול לאכול אבטיח אם יש לך בעיות כליות וכבד רציניות. כתוצאה מהשימוש במוצר מתרחש עומס חזק על הגוף, מה שמוביל להחמרה של מחלות.

אנשים עם סוכרת לא צריכים להסתכן בכך, שכן הפחמימות הניתנות לעיכול באבטיח עלולות לגרום לעלייה חדה ברמות הסוכר בדם.

חולשה ועייפות מהירה עשויים להופיע בקרוב, אבל תחושות כאלה אופייניות לכל דיאטה מונו. לאחר זמן מה, הגוף מסתגל. אך אם המצב אינו משתפר, יש להפסיק את תהליך הירידה במשקל.

אל תשכח שלמרות שזה נדיר, המוצר עדיין יכול לגרום לתגובה אלרגית. במיוחד עם אי סובלנות אינדיבידואלית.

והחיסרון האחרון של דיאטת האבטיח הוא העונתיות שלו - אפשר לשבת עליו רק בסוף הקיץ ותחילת הסתיו.

בחירת פירות בטוחה

קיימת אפשרות לנזק עקב מוצר באיכות ירודה. לעתים קרובות, פירות מכילים כימיקלים שעלולים לגרום להרעלת מזון ואלרגיות. אתה יכול לגלות אם אבטיח יזיק לך באמצעות ניסוי. לשם כך, שים חתיכת עיסת במיכל מים למשך 15 דקות. אם יש חנקות באבטיח, הוא יאבד את צורתו ויתחיל להיטשטש. אם הפרי נקי, הבשר נשאר ללא שינוי.

חשוב לקחת בחשבון גם משקל בעת הבחירה. בממוצע הוא 8 קילוגרמים, כך שהמשקל, ששונה מאוד למעלה או למטה, מעיד על בשלות לא מלאה או על נוכחות של כימיה.

צריכה מוגזמת של חנקות מובילה לבחילות, שלשולים וסחרחורות.

אפשרויות דיאטת אבטיח

הדיאטה במהלך הירידה במשקל על פרי זה היא מונוטונית למדי, אך יחד עם זאת היא אינה גורמת לגירוי ואי נוחות.

במשך שבוע

המזון העיקרי והבסיסי לשבעה ימים יהיה אבטיח. אתה צריך לאכול את זה, על בסיס קילוגרם אחד של עיסה על כל 10 - 15 קילוגרם מהמשקל המקורי. את הכמות המתקבלת יש לחלק למספר שווה של מנות, למשל, חמש או שש. אז תצטרך לאכול במהלך היום.

שום דבר אחר לא ניתן לצרוך מאוכל, אבל אתה יכול לשתות מים רגילים או תה ירוק ללא סוכר. מכיוון שמדובר בדיאטת מונו קפדנית, אינך יכול לדבוק בה יותר מחמישה עד שבעה ימים. במהלך תקופה זו, ניתן לרדת במשקל עד 3 - 4 קילוגרם.

אבטיח לירידה במשקל

במשך 10 ימים

יש גרסה פחות קיצונית של דיאטת האבטיח. לעיסת הפרי מוסיפים פירות, ירקות, דגנים ולחם שיפון, בשר רזה ומוצרי חלב. משמעות הדיאטה היא שיש צורך לאכול את המנות המפורטות במהלך היום. ותאכל אבטיח לארוחת ערב. זה צריך להיעשות 4 עד 5 שעות לפני השינה. יש לחשב את כמות הפרי באופן הבא: 1 ק"ג עיסה לכל 30 ק"ג מהמשקל המקורי.

כמו כן, הדרך הנכונה לצאת מהתזונה משחקת תפקיד חשוב, אחרת כל הקילוגרמים שאבדו יחזרו במהירות. הדיאטה בעת מעבר למצב רגיל נראית כך:

  • ארוחת הבוקר צריכה להיות דגני בוקר עם פירות או גבינת קוטג' דלת שומן.
  • סעדו על בשר רזה עם ירקות בגריל או תבשילים.
  • ארוחת ערב צריכה להיעשות רק עם אבטיח על פי התוכנית.
מנות דיאטת אבטיח

תוצאות

ביקורות על דיאטה זו הן בעיקר חיוביות. ירידה במשקל שימו לב לא רק בירידה של קילוגרמים, אלא גם בהופעת תחושת קלילות. אנשים רבים נפטרים מבעיות עור ונפיחות. אבטיח מנקה את המעיים, מסיר רעלים מהכבד, תוך הרוויה לאורך זמן.

כמובן, אתה לא צריך להסתמך רק על מוצר אחד. היתרון של האבטיח הוא שהוא נותן תחושת מלאות מבלי להעמיס על הבטן. האדם שומר על קלילות. חשוב לשלב דיאטה עם פעילות גופנית נמרצת, לוותר על השימוש במזונות מזיקים ועתירי קלוריות. אחרי הכל, הוא לא שורף שומנים, אלא מסיר רעלים ומשפר את חילוף החומרים.

אבטיח מתוק ובריא. זה יעזור לך לרדת במשקל תוך זמן קצר למדי. לפרי שנבחר היטב יש תכונות מועילות רבות. זה לא רק תורם לירידה במשקל, אלא גם לבריאות הגוף בכללותו.