דיאטת אבטיח לירידה במשקל

דיאטת האבטיח . . . בשום דיאטה אחרת אין כל כך הרבה רגשות חיוביים. עיסת ארגמן בוהקת על רקע ירוק מרהיב כאילו מזמינה ומזמינה אתכם לטעום חתיכה מתוקה.

אבטיח הוא באופן מסורתי חומר משתן טוב, ובנוסף לכך הוא גם טעים ובריא מאוד. תזונת האבטיח היא אחת הדיאטות החד-פעמיות, כלומר הכלל הכללי של מערכות מזון מסוג זה חל עליה - אל תקפידו על הדיאטה יותר מחמישה ימים. הזמן של 3 - 5 ימים מספיק כדי להיפטר מרעלים וממים עודפים, כמו גם ממלחים שאינם רצויים לגוף.

קורס של עשרה ימים יאפשר לך להיפטר מכ- 7 ק"ג משקל עודף, אך קשה מאוד לקיים 10 ימים בתזונה כזו, ולכן עליך לגשת אליו ללא פנאטיקה.

דיאטת האבטיח מתייחסת לדיאטות חד-פעמיות, אם מקיימים אותה, מומלץ לצרוך סוג מוצר אחד בלבד למשך מספר ימים. לכן, תזונאים מזהירים כי ישיבה על תזונה כזו, אפילו נעימה ולא מכבידה במיוחד לירידה במשקל, זקוקה לא יותר מ -5 ימים.

מומחים נותנים נורמות יומיות שונות לשימוש באבטיחים (1 ק"ג אבטיח לכל 10 ק"ג (15 ק"ג) ממשקל גוף), אך כמו בכל עסק אחר, יש צורך כאן ברציונליות. אם חץ המאזניים שלך קופץ מעל המספר 70, אז זה מאוד בעייתי לאכול כמעט 8 ק"ג אבטיח ביום אחד, גם אם אתה מפר את כל הנורמה היומית לכדי 5-6 ארוחות. התמקדו בעיקר בבריאות שלכם בעת ירידה במשקל. אם דיאטת האבטיח אינה גורמת לאי נוחות במערכת העיכול, אז אתה יכול לאכול ככל שאתה "מתאים".

דיאטת האבטיח נחשבת לעדינה יותר, בה מוסיפים לאבטיח כמה פרוסות לחם שיפון או מאכלים אחרים דלי קלוריות (גבינות, יוגורטים, דגים דלי שומן או בשר). ניתן להקפיד על תזונה מורכבת זו למשך 10 ימים ומעלה. אובדן קילוגרמים מיותרים במקרה זה מתרחש לאט יותר, אך התוצאה המושגת נשמרת בצורה יעילה יותר.

העיקרון של דיאטת האבטיח

כמות אבטיח מסוימת נאכלת תוך יום אחד. החישוב הוא כדלקמן: על כל 10 ק"ג ממשקלך, עליך לאכול 1 ק"ג אבטיח.

במהלך דיאטה מונו, הגב בזהירות לכל השינויים ברווחתך, מכיוון שלעתים הגוף מגיב בחוזקה לדיאטת מונו אבטיח שכזו.

אם היום הראשון עבר ללא בעיות (כבדות בבטן, גזים ותוצאות אחרות), תוכל להמשיך בבטחה בתזונה זו במשך חמישה ימים.

לאחר שסיימתם את המונו-דיאטה בת חמישה הימים, עברו למה שמכונה "ארוחת אבטיח" המתוארת להלן למשך עשרה ימים.

"אוכל אבטיח"

• ארוחת בוקר:שיבולת שועל ללא סוכר עם מעט גבינה.
• ארוחת צהריים:פרוסה של כל דג מבושל, עוף או בשר, סלט ירקות (אך ללא רוטב שומני).
• ארוחת ערב:אבטיח (למשך 30 ק"ג ממשקלכם, ק"ג אבטיח אחד).

בסך הכל, במהלך קורס של 15 יום של תזונה כזו, אתה יכול להיפטר מ -8 ק"ג. הדיאטה לא רק יעילה, אלא גם טעימה.

תכונות וניואנסים

לדיאטת אבטיח, אתה לא צריך לבחור את האבטיחים הראשונים, מכיוון שיצרנים להבשלה מוקדמת ממלאים אותם במינון מוגבר של דשני חנקן וממריצי גדילה. צריכת כמות גדולה של פירות כאלה עלולה לגרום להרעלת חנקות חמורה.

המתן לעונה המרכזית ופנה לשוק או לחנות כדי לבחור את האבטיח הכי טעים.

בשל האפקט המשתן הפעיל שלה, בעקבות דיאטת האבטיח נדרש שירותים סמוכים, לכן עדיף לארגן ימי צום כאלה בחגים או בסופי שבוע.

אם ברצונך להוסיף שטיפת כליה עדינה להשפעה החיובית הכוללת, יש לאכול את החלק העיקרי של עיסת האבטיח קרוב יותר ללילה. אחרי הכל, בלילה (בשעה 3-4 שעות) מערכת השתן מתחילה לעבוד באופן פעיל. נסו ללכת לשירותים בשיחה הקלה ביותר כדי שתזונת האבטיח תוכל למלא את פונקציית הניקוי שלה.

חשוב באותה מידה לצאת נכון מדיאטת האבטיחים. ככל שהדיאטה שלך מגבילה יותר, כך אתה צריך יותר זהירות להציג מאכלים אחרים. אל תשכח שכל דיאטה מונו לירידה במשקל היא לחץ רציני לגופך.

התוויות נגד

לתזונת האבטיח אין כמעט התוויות נגד רציניות. אך מומלץ להקפיד על מתינות ורציונליות בכל הנוגע לבריאותכם.

רופאים ממליצים לאנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם לא להיסחף עם הקינוחים הטעימים הללו, מכיוון שמיץ אבטיחים שוטף מלחי אשלגן ומגנזיום באופן פעיל. אל תשתמש לרעה במוצר זה לאלו הסובלים ממחלות לבלב וסוכרת בגלל תכולת הסוכר הגבוהה בעיסת האבטיח.

וכמובן שצריך לנקוט בזהירות מיוחדת על ידי כל מי שסובל מבעיות בכליות, מכיוון שלדיאטת האבטיח יש השפעה משתן חזקה.

המחלות הבאות הן התוויות נגד דיאטת האבטיח:

• אבנים בכליות;
• סוכרת;
• מחלות קשות בלבלב.

הקשב לרווחתך והנחה על ידי הרגשות שלך, ואז תזונת האבטיח תהיה כלי נפלא להרזיה, לשיפור מצב הרוח ולשיפור הבריאות.